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Trouvez l’équilibre

Objectifs de la formation

  • Apprendre à établir des limites claires entre vie professionnelle et vie personnelle
  • Développer des stratégies pour un équilibre durable
  • Maintenir un bien-être global

Public et prérequis

Toute personne souhaitant mieux concilier ses responsabilités professionnelles et personnelles pour un équilibre de vie optimal.
Aucun pré-requis nécessaire.

Programme de la formation

Introduction à l’équilibre

  • Comprendre la notion d’équilibre
  • Identifier les domaines clés de votre vie
  • Évaluer votre état actuel d’équilibre

Prioriser vos objectifs de vie

  • Étudier l’importance de la priorisation
  • Élaborer une liste de vos objectifs principaux
  • Classer vos objectifs par ordre d’importance

Planification stratégique

  • Créer un emploi du temps équilibré
  • Apprendre à dire non lorsque nécessaire
  • Incorporer des périodes de repos et d’activités

Gestion du stress

  • Identifier vos sources de stress
  • Explorer des techniques de relaxation
  • Introduire des pratiques de pleine conscience

Communication efficace

  • Améliorer vos compétences en écoute active
  • Exprimer vos besoins de manière assertive
  • Établir des frontières claires avec les autres

Alignement personnel

  • Réévaluer régulièrement vos valeurs et priorités
  • Assurer la cohérence entre vos actions et vos valeurs
  • Adopter un état d’esprit d’adaptabilité et de croissance

Évaluation continue

  • Analyser les progrès réalisés
  • Réajuster les plans selon les besoins
  • Célébrer vos réussites

Modalités et délais d'accès

Cette formation est disponible en présentiel ou en classe à distance, avec un programme et une qualité pédagogique identiques.

Les inscriptions sont possibles jusqu’à 48 heures ouvrées avant le début de la formation.

Dans le cas d’une formation financée par le CPF, ce délai est porté à 15 jours ouvrés.

Moyens pédagogiques

La formation est proposée en présentiel ou à distance (blended learning, e-learning, classe virtuelle, présentiel à distance).

Le formateur utilise une approche combinant démonstration, questionnement et méthodes actives, incluant des exercices pratiques et des simulations.

En fonction des formations, les moyens pédagogiques disponibles peuvent inclure :

  • Ordinateurs Mac ou PC (hors certains cours en management), connexion internet à haut débit, tableau blanc ou paperboard, vidéoprojecteur ou écran interactif (pour les sessions à distance)
  • Accès aux environnements de formation, installés sur les postes de travail ou accessibles en ligne
  • Supports de cours et exercices associés

Les formations en intra étant organisées dans les locaux du client, il s’engage à fournir toutes les ressources matérielles nécessaires (équipements informatiques, etc.) afin de garantir le bon déroulement de la formation, conformément aux prérequis précisés dans le programme transmis.

* Veuillez nous consulter pour vérifier la faisabilité en distanciel.

Suivi et évaluation des acquis

L’évaluation des compétences est réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation. Test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Accessibilité

Toutes nos formations se déroulant en intra, l’entreprise bénéficiaire s’engage à garantir l’accès physique aux locaux de formation aux apprenants en situation de handicap.

Solutions de financement

Il existe plusieurs mécanismes de financement en formation professionnelle pour faciliter l’accès aux formations :

  • Compte Personnel de Formation (CPF) : Dispositif individuel permettant de cumuler des heures pour financer des formations.
  • OPCO : Organismes agréés qui financent les formations des salariés et indépendants.
  • FAF : Fonds d’assurance pour les formations selon l’activité (déterminé par le code NAF ou APE).
  • Dispositifs régionaux : Aides spécifiques de chaque région pour soutenir l’employabilité (ex. Conseil Régional).
  • France Travail : Aides à la formation pour les demandeurs d’emploi.
  • Plan de Transition Professionnel (PTP) : Financement d’une formation avec maintien de salaire.
  • Fonds National de l’Emploi (FNE) : Formation pour les salariés en activité partielle ou en entreprise en difficulté.

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